تبليغات X
شیک کینگ وان
.
اطلاعات کاربري
درباره ما
خبرنامه
آخرين مطالب
ديگر موارد
آمار وب سايت
ﺍﮔﺮ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﺯﻧﻈﺮ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻓﺮﺩﯼ ﺣﺴﺎﺱ ﻫﺴﺘﯿﺪ،
ﺑﻪﺧﻮﺑﯽ ﻣﯽﺩﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﺩﺭﮎ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ
ﺑﯽﺭﺣﻢ ﺑﺎﺷﺪ . ﺣﺴﺎﺱ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﺯﻟﺤﺎﻅ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻪﻋﻨﻮﺍﻥ
ﯾﮏ ﺿﻌﻒ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ – ﭼﺮﺍﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩﻥ
ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺁﻧﮑﻪ ﻣﻨﻄﻘﯽ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ، ﺭﻭﯾﮑﺮﺩﯼ ﻏﯿﺮﻋﻘﻼﻧﯽ
ﺍﺳﺖ . ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ،
ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ . ﺩﮐﺘﺮ ﺍِﻟِﻦ ﺁﺭﻭﻥ، ﺭﻭﺍﻥﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺮ ﻭ ﻣﺤﻘﻖ،
ﭘﯿﺶﺑﯿﻨﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﮐﻪ 15 ﺗﺎ %20 ﻣﺮﺩﻡ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻭ
ﻣﺤﺮﮎﻫﺎ ﺭﺍ ﺳﻄﺤﯽ ﻋﻤﯿﻖﺗﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﻋﺎﺩﯼ ﺗﺠﺮﺑﻪ
ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻫﯿﭻ ﺍﺷﮑﺎﻟﯽ ﺩﺭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺩﺭ
ﺳﻄﺤﯽ ﻋﻤﯿﻖﺗﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﻪ ﺟﻨﺒﻪ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩﻡ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯽﮐﻨﻢ، ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺧﻄﯽ ﺍﺯ ﮐﺘﺎﺏ “ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺩﻭﺭﯾَﻦ
ﮔِﺮِﯼ ” ﺍﺯ ﺍﺳﮑﺎﺭ ﻭﺍﯾﻠﺪ ﻣﯽﺍﻓﺘﻢ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ :
“ﻧﻤﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺗﺤﺖ ﺗﺴﻠﻂ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮﺩﻡ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ .
ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺍﺯ ﺁﻥﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻢ، ﺍﺯ ﺁﻥﻫﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﻡ، ﻭ
ﺧﻮﺩﻡ ﺑﺮ ﺁﻥﻫﺎ ﺗﺴﻠﻂ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ ”. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯ
ﺗﻌﺎﻣﻼﺕ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ، ﺩﯾﺠﯿﺘﺎﻟﯽ ﻭ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ
ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺯﯾﺎﺩ – ﻧﮑﺎﺗﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ
ﺍﺭﺍﺋﻪ ﮐﺮﺩﻩﺍﯾﻢ ﮐﻪ ﺗﺎ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ – ﺍﮔﺮ ﮐﻪ
ﺍﺯﻧﻈﺮ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﺩﯼ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ ﻣﯽﺩﺍﻧﯿﺪ :
-1 ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﺮﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻧﻪ ﺩﯾﻮﺍﺭ
ﺿﺮﺏﺍﻟﻤﺜﻞ ﻗﺪﯾﻤﯽ “ ﻧﺎﺑﺮﺩﻩ ﺭﻧﺞ – ﮔﻨﺞ ﻣﯿﺴﺮ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ”
ﺗﻮﺻﯿﻒﮐﻨﻨﺪﻩ ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﻣﺪﻥ ﻭ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﻣﺮﻭﺯ
ﻣﺮﺩﻡ ﺑﺎ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖﻫﺎﯼ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﺍﺳﺖ . ﺑﻪﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ
ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ، ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺩﯾﻮﺍﺭﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮﻗﺎﺑﻞ ﻧﻔﻮﺫ ﺑﻪ ﺩﻭﺭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ
ﺑﻪﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﺻﺪﻣﺎﺕ ﻣﻤﮑﻦ ﺣﺎﺻﻞ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ
ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﻮﺟﻮﺩﯾﺖ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ
ﺍﺳﺖ؟ ﻗﻄﻊ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺭﻧﻬﺎﯾﺖ ﻣﻮﺟﺐ ﭘﻮﭼﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ
ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺣﻔﻆ ﯾﮏ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺍﻣﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻭ
ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻭﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺑﺎﯾﺪﻫﺎ ﻭ
ﻧﺒﺎﯾﺪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ، ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺑﯿﺮﻭﻥ، ﺑﺮ
ﺍﺳﺎﺱ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺧﺎﺹ ﺷﻤﺎﺭﺍ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﯽﺁﻭﺭﺩ .
-2 ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺟﺴﺘﺠﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ
ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﻪﺧﻮﺩﯼﺧﻮﺩ ﺍﺷﮑﺎﻟﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ
ﺑﻮﺩﻥ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺁﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺩﺍﺭﻭ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ
ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﯾﺎ ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺑﻪﺣﺴﺎﺏ ﻧﻤﯽﺁﯾﺪ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ
ﺑﻪ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . ﺩﺭ ﺯﺑﺎﻥ ﻋﻠﻤﯽ، ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ
ﭘﺮﺩﺍﺯﺵ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺣﺴﯽ ﻓﻘﻂ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻌﻨﺎﺳﺖ ﮐﻪ
ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺧﻮﺩ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪﺭﺍﺣﺘﯽ
ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺑﯿﺶﺍﺯﺣﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﮔﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﻫﯿﭻ ﻣﺸﮑﻠﯽ
ﻫﻢ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ .
-3 ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎﺭﻭﺣﯿﻪ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﯾﮏ ﺩﻭﺳﺖ ﯾﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ
ﺩﯾﮕﺮ ﮐﻪ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﺩ، ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ
ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﻫﻢﺗﯿﻤﯽ ﺍﺳﺖ . ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ
ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻭ ﺗﻼﺵﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ
ﺩﯾﺪﮔﺎﻩﻫﺎﯼ ﻣﺸﺎﺑﻬﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﺩ . ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﺨﺼﯽ ﺩﺭ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻭ ﯾﺎﻭﺭ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ، ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ
ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﻣﺪﻥ ﺑﺎ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺳﺖ .
-4 ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ
ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﭘﯿﺶ ﻣﯽﺁﯾﺪ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ
ﻧﺎﺍﻣﯿﺪﯼ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﯽ ﺧﻮﺩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ .
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﯾﮏ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﯽﻋﺎﻃﻔﻪ، ﺩﺭ ﻋﻤﻞ
ﻧﺎﺑﻮﺩﮐﻨﻨﺪﻩ ﺭﻭﺡ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﺍﺳﺖ . ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ
ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺩﺭ ﺳﻄﺤﯽ ﻋﻤﯿﻖﺗﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﺍﯼ
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
ﺑﻪﮔﻮﻧﻪﺍﯼ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻋﺠﯿﺐﻭﻏﺮﯾﺐ ﺑﻪ
ﺷﻤﺎ ﺩﺳﺖ ﺩﻫﺪ .
-5 ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺳﺎﻟﻤﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻩﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺫﻫﻦ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺑﺪﻥ
ﺳﺎﻟﻢ ﺍﺳﺖ . ﻣﻦ ﺧﻮﺩﻡ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯﻟﺤﺎﻅ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﺩﭼﺎﺭ
ﺣﺎﻟﺖ ﺳﺮﺩﺭﮔﻤﯽ ﻣﯽﺷﻮﻡ، ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩﻫﺎﯾﯽ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭ ﭘﯽ
ﮐﺴﺐ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﺮﻣﯽﺁﯾﻢ . ﺍﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩﻫﺎ
ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍ، ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺷﺪﯾﺪ ﻭﺭﺯﺷﯽ، ﺍﻟﮑﻞ
ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﯼ ﺻﺪﻣﻪ ﺯﻧﻨﺪﻩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﺎﺷﺪ . ﺍﺟﺎﺯﻩ
ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﺯﯾﺎﺩ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ
ﻗﺎﺑﻞﺗﺤﻤﻞ ﻧﺒﺎﺷﺪ، ﭼﺮﺍﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻮﺟﺐ
ﺷﮑﻞﮔﯿﺮﯼ ﯾﮏ ﭼﺮﺧﻪ ﻣﻌﯿﻮﺏ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺍﻧﺠﺎﻡ
ﺩﺍﺩﻥ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﯾﺎ ﻣﮑﺘﻮﺏ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻓﮑﺎﺭ
ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﻣﺆﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺩﺭ ﻋﻤﻞ ﺍﺯ
ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺑﺎﺭ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﻭﺍﺭﺩﺷﺪﻩ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺳﺖ 


:: موضوعات مرتبط: , ,

:: برچسب‌ها: احساساتی,بد,ترک,راه کار, ,
:: بازديد از اين مطلب : 50
|
امتياز مطلب : 2
|
تعداد امتيازدهندگان : 6
|
مجموع امتياز : 17
ت : 5 شهريور 1397

در این مقاله به ۱۰مورد برای از بین بردن عادت های بد اشاره شد.

 

 

       برای خواندن این مطلب به ادامه مطالب مراجعه فرمایید



:: موضوعات مرتبط: , ,

:: برچسب‌ها: , ,
:: بازديد از اين مطلب : 30
|
امتياز مطلب : 2
|
تعداد امتيازدهندگان : 5
|
مجموع امتياز : 11
ت : 5 شهريور 1397

ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺁﻥﻗﺪﺭ ﺟﺬﺍﺏ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﺤﺎﻝ
ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﭘﺎﯼ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﻮﯾﺪ.
ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺩﻝﺗﺎﻥ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﺜﻞ ﺍﯾﻦ
ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﻃﻮﺭﯼ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺷﯿﻔﺘﻪﯼ ﺻﺤﺒﺖ
ﮐﺮﺩﻥﺗﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ. ﺣﺘﻤﺎ ﻣﯽﭘﺮﺳﯿﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺟﺬﺍﺏ ﺻﺤﺒﺖ
ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ ﺷﻨﻮﻧﺪﻩ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﺷﻮﺩ ﭘﺎﯼ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺑﻨﺸﯿﻨﺪ.
ﺟﺎﻟﺐ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺟﺬﺍﺏ ﺻﺤﺒﺖ
ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺑﺨﺶ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺟﺬﺍﺑﯿﺖ ﺭﺍ ﻣﺪﯾﻮﻥ
ﺻﺪﺍﯾﺸﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺩﯾﮕﺮ، ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻪﺍﻧﺪ
ﺑﺎ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺻﺪﺍﯾﺸﺎﻥ، ﻣﺨﺎﻃﺐ ﺟﺬﺏ ﮐﻨﻨﺪ . ﻫﺮ
ﮐﺴﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻧﮑﺎﺕ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ
ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ، ﺻﺪﺍﯾﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺪﺗﯽ ﻧﺴﺒﺘﺎ
ﮐﻮﺗﺎﻩ، ﺩﻟﭙﺬﯾﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ، ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﻨﺪ . ﭘﺲ ﺑﺎ
ﻣﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺩﺭﺳﺖ ﺻﺤﺒﺖ
ﮐﺮﺩﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﻮﯾﺪ.
ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ
۱. ﺭﺳﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ
ﻧﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻭ ﻧﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺣﺠﻢ
ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﺍﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺷﻨﯿﺪﻩ
ﺷﻮﺩ، ﺍﻣﺎ ﮔﻮﺵ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﻠﻨﺪﯼ ﺯﯾﺎﺩ ﺁﺯﺍﺭ ﻧﺪﻫﺪ . ﺍﮔﺮ ﻣِﻦﻣِﻦ
ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﺣﺪ ﭘِﭻﭘِﭻ ﺑﻪ ﮔﻮﺵ
ﺑﺮﺳﺪ،ﺣﻀﻮﺭﺗﺎﻥ ﺩﺭ ﮔﻔﺖﻭﮔﻮ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ
ﭼﻪ ﺑﺴﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻣﺪﺍﻡ ﻭﺳﻂ ﺻﺤﺒﺖﺗﺎﻥ ﺑﭙﺮﻧﺪ ﻭ ﺭﺷﺘﻪﯼ
ﮐﻼﻡﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻗﻄﻊ ﮐﻨﻨﺪ. ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺩ ﺑﺰﻧﯿﺪ،
ﺑﻠﮑﻪ ﻓﻘﻂ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻠﻨﺪﯼ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ
ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻫﯿﺪ . ﻣﺜﻼ ﺍﮔﺮ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺟﻤﻌﯿﺘﯽ ﺻﺤﺒﺖ
ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩﺷﺎﻥ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ ﺻﺤﺒﺖ
ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﮔﻮﺵ ﻫﻤﻪ ﺑﺮﺳﺪ . ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺷﺮﺍﯾﻂ
ﻋﺎﺩﯼ ﻭ ﻣﮑﺎﻟﻤﺎﺕ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﻻﺯﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ
ﮐﻨﯿﺪ؛ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﺎﺑﻪﺟﺎ،
ﺭﻭﯼ ﻣﺨﺎﻃﺐﺗﺎﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ .
۲ . ﺷﻤﺮﺩﻩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺟﺬﺍﺏ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﻢ – ﺳﺮﻋﺖ ﺍﯾﺪﻩﺁﻝ ﺻﺤﺒﺖ
ﮐﺮﺩﻥ
ﺗﻨﺪﺗﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻋﺎﺩﺕ ﻧﺎﭘﺴﻨﺪﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ
ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﭘﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﯼ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﭘﯿﺶ
ﺑﯿﺎﯾﻨﺪ ﻭ ﻣﻨﻈﻮﺭﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﻮﻧﺪ. ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ
ﺧﯿﻠﯽ ﺗﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩﺗﺮﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ
ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻃﺐ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺍﺩﺍﻣﻪﯼ
ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﮔﻮﺵ ﻧﺪﻫﺪ. ﭘﺲ ﮐﻤﯽ ﺁﻫﺴﺘﻪﺗﺮ ﮐﻠﻤﺎﺕ
ﺭﺍ ﺍﺩﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﯿﻦ ﺟﻤﻼﺕﺗﺎﻥ ﯾﮏ ﻣﮑﺚ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﻣﮑﺚﻫﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺗﺎ
ﻣﺒﺎﺩﺍ ﻣﺨﺎﻃﺐ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺭﺍ ﮔﻢ ﮐﺮﺩﻩﺍﯾﺪ ﻭ ﺩﺭ
ﺣﺎﻝ ﺳﺮﻫﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﺟﻤﻠﻪﯼ ﺑﻌﺪﯼ ﻫﺴﺘﯿﺪ . ﻣﮑﺚﻫﺎﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩ
ﺑﻪ ﮔﻮﯾﻨﺪﻩ ﻓﺮﺻﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ ﺗﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﮑﻪﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﮐﻼﻡ
ﺧﻮﺩ ﺗﺄﮐﯿﺪ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻧﻔﺴﯽ ﺗﺎﺯﻩ ﮐﻨﺪ. ﺍﻣﺎ
ﺣﻮﺍﺱﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻃﺮﻑ ﺑﻮﻡ ﻧﯿﻔﺘﯿﺪ ! ﺧﯿﻠﯽ ﺁﻫﺴﺘﻪ
ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﻢ ﻋﺎﺩﺕ ﭘﺴﻨﺪﯾﺪﻩﺍﯼ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ
ﺣﺪ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻪ ﮔﻮﺵ ﻣﺨﺎﻃﺐﺗﺎﻥ ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ
ﻭ ﺧﺴﺘﻪﮐﻨﻨﺪﻩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺁﻣﺪ، ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ
ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺣﻮﺻﻠﻪﺍﺵ ﺳﺮ ﺑﺮﻭﺩ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺍﺩﺍﻣﻪﯼ
ﺻﺤﺒﺖﺗﺎﻥ ﮔﻮﺵ ﻧﮑﻨﺪ .
ﺳﺮﻋﺖ ﺍﯾﺪﻩﺁﻝ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﯿﻦ ۱۲۰ ﺗﺎ ۱۶۰ ﮐﻠﻤﻪ
ﺩﺭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺳﺨﻨﺮﺍﻧﯽﻫﺎ ﺑﺎ
ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺘﻐﯿﺮ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﯾﻌﻨﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ
ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﺄﮐﯿﺪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﭘﺎﯾﯿﻦﺗﺮ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻫﯿﺠﺎﻥ ﺑﺎ
ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺎﻻﺗﺮﯼ ﭘﯿﺶ ﺑﺒﺮﯾﺪ . ﺩﺭ ﻣﺠﻤﻮﻉ ﺍﮔﺮ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ
ﺳﺮﻋﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﻣﮑﺚﻫﺎﯼ ﺳﻨﺠﯿﺪﻩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺣﺲ
ﮐﻨﺠﮑﺎﻭﯼ ﻣﺨﺎﻃﺐ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺣﻮﺍﺱﺟﻤﻊ
ﭘﺎﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪﯼ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﻨﺸﯿﻨﺪ.
۳. ﻭﺍﺿﺢ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻃﺮﺯ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥﺗﺎﻥ ﺟﺬﺍﺏﺗﺮ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ،
ﺣﺘﻤﺎ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺭﺍ ﻭﺍﺿﺢ ﺍﺩﺍ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﺗﻠﻔﻆ ﮐﺎﻣﻞ ﻭ
ﺻﺤﯿﺢ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻠﻤﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺯﺑﺎﻥﺗﺎﻥ ﺟﺎﺭﯼ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﺩﻗﺖ
ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﻧﻮﮎ ﺯﺑﺎﻧﯽ ﺗﻠﻔﻆ
ﮐﺮﺩﻥ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻫﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﺑﻪ
ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﯼ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺎﺯ ﻭ ﻟﺐﻫﺎ ﺭﺍ ﺷﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺟﺎﺯﻩ
ﺑﺪﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﻭ ﺩﻧﺪﺍﻥﻫﺎ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻗﺮﺍﺭ
ﺑﮕﯿﺮﻧﺪ. ﮔﻠﻮ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎﺯ ﻭ ﺁﺯﺍﺩ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺭﺍ
ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺭﺳﺎ ﺍﺩﺍ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﺎﯾﺪ ﺍﻭﻟﺶ ﺑﺮﺍﯼﺗﺎﻥ ﺳﺨﺖ ﺑﺎﺷﺪ
ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺭﺍ ﮐﺎﻣﻞ ﻭ ﺻﺤﯿﺢ ﺗﻠﻔﻆ ﮐﻨﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ
ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﻠﻔﻆ ﻭﺍﺿﺢ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼﺗﺎﻥ
ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ .
۴. ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ
ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻣﻬﺎﺭﺕﻫﺎﯼ ﺟﺬﺍﺑﯿﺖ ﺻﺪﺍ
ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﯽﺭﻭﺩ . ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺮﺩﻡ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺗﻨﺪ ﻭ
ﮐﻢﻋﻤﻖ ﻧﻔﺲ ﻣﯽﮐﺸﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺻﺪﺍﯾﺸﺎﻥ
ﺗﻮﺩﻣﺎﻏﯽ ﻭ ﻏﯿﺮﻋﺎﺩﯼ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﻧﻔﺲ
ﮐﺸﯿﺪﻥ ﻏﻠﻂ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽﺷﻮﺩ
ﺻﺪﺍ ﺟﯿﻎﺟﯿﻐﯽ ﻭ ﮔﻮﺵﺁﺯﺍﺭ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻓﺮﺩ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ
ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺟﻠﻮﻩ ﮐﻨﺪ. ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﭼﻨﯿﻦ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ
ﻫﺮﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺳﺖﻭﭘﺎ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺧﻮﺵﺁﻫﻨﮓ ﺻﺤﺒﺖ
ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺪﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ، ﻣﮕﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻗﻔﺴﻪﯼ ﺳﯿﻨﻪ
ﺍﺯ ﺩﯾﺎﻓﺮﺍﮔﻢ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ .
ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﭘﻨﺞ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﯾﮏ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ، ﻃﻮﺭﯼ
ﮐﻪ ﺷﮑﻢﺗﺎﻥ ﺍﺯ ﻫﻮﺍ ﭘﺮ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﭘﻨﺞ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻫﻮﺍﯼ
ﻓﺮﻭ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﯿﺪ . ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺩﺳﺖﺗﺎﻥ ﺭﺍ
ﺭﻭﯼ ﺷﮑﻢ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﺳﺖ ﺯﯾﺮ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺩﻧﺪﻩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻧﻔﺲ
ﺑﮑﺸﯿﺪ؛ ﺍﮔﺮ ﺷﺎﻧﻪﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﺩﻡ ﻭ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﻭ
ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﺮﺩﻧﺪ ﻭ ﻧﯿﺰ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﯿﺪ ﺍﻧﺒﺴﺎﻁ ﺷﮑﻢﺗﺎﻥ ﺭﺍ
ﺣﺲ ﮐﻨﯿﺪ، ﯾﻌﻨﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﻧﻔﺲ ﻣﯽﮐﺸﯿﺪ. ﻃﺮﺯ ﺻﺤﯿﺢ
ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ
ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﻮﺏ ﻣﺴﻠﻂ ﺷﺪﯾﺪ، ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﯿﺰ
ﻫﻤﯿﻦﻃﻮﺭ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ.
ﻭ ﺍﻣﺎ ﺩﻭ ﻧﮑﺘﻪ:
ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ
ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﭘﺸﺖﺗﺎﻥ ﺻﺎﻑ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻗﻮﺯ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
ﺳﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻭ ﺷﺎﻧﻪﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻋﻘﺐ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ
ﺭﺍﺣﺖﺗﺮ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺻﺪﺍﯼ ﺟﺬﺍﺏﺗﺮﯼ
ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ. ﺻﺎﻑ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻗﻮﺯ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻥ ﺑﻪ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﺑﻪﻧﻔﺲ ﻧﯿﺰ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺩﻡ ﻭ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻃﻮﺭﯼ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ
ﺟﻤﻼﺕ ﺩﻡ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻣﮑﺚ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ
ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻃﺐﺗﺎﻥ ﻓﺮﺻﺖ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﺤﺘﻮﺍﯼ ﮐﻼﻡﺗﺎﻥ ﺭﺍ
ﻫﻀﻢ ﮐﻨﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﮔﺮ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ، ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ
ﻧﻔﺲﮔﯿﺮﯼ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺑﯿﻦ ﺟﻤﻼﺕ ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ
ﺑﯽﺩﺭﻧﮓ ﺑﻪ ﺟﻤﻠﻪﯼ ﺑﻌﺪﯼ ﺑﺮﻭﯾﺪ.
۵ . ﺁﺏ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ
ﺳﯿﺮﺍﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺻﺪﺍ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺁﺏ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽﻫﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻗﻬﻮﻩ، ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻭ ﺍﻣﺜﺎﻝ ﺍﯾﻨﻬﺎ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ،
ﺍﺯ ﺭﻃﻮﺑﺖ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺗﺎﺭﻫﺎﯼ ﺻﻮﺗﯽ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ
ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺟﺬﺍﺑﯿﺖ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﺁﯾﺪ . ﺗﺎﺭﻫﺎﯼ ﺻﻮﺗﯽ
ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺳﺮﯾﻌﺎ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ
ﮐﻨﻨﺪ. ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺗﺎﺭﻫﺎﯼ ﺻﻮﺗﯽ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ۲۰۰ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ
ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻭ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ۱۲۰ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺍﺳﺖ.
۶ . ﺑﺎ ﮔﺎﻡ ﮐﻨﺘﺮﻝﺷﺪﻩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ
ﮔﺎﻡ ﺻﺪﺍ ‏( ﻧﻮﺳﺎﻧﺎﺕ ﺻﺪﺍ ﺑﻪ ﻟﺤﺎﻅ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﻭ ﺑﻠﻨﺪﯼ ‏)
ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﺴﺰﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﺟﺬﺍﺑﯿﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﮔﺮ ﺭﻭﯼ
ﮔﺎﻡ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﮔﺎﻡ ﻟﺮﺯﺍﻥ
ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺨﺎﻃﺐ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ
ﺩﺳﺖﭘﺎﭼﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﻫﻮﻝ ﮐﺮﺩﻩﺍﯾﺪ. ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮ
ﮔﺎﻡ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﺴﻠﻂ ﺷﻮﯾﺪ، ﺷﻨﻮﻧﺪﻩ ﺍﺯ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ
ﮐﻼﻡﺗﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﺗﺮﻏﯿﺐ
ﻣﯽﺷﻮﺩ ﭘﺎﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪﯼ ﺻﺤﺒﺖﺗﺎﻥ ﺑﻨﺸﯿﻨﺪ . ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ
ﻣﺪﺕ ﺑﺎ ﮔﺎﻡ ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻠﮑﻪ ﮔﺎﻡ ﻣﺘﻐﯿﺮ ﺍﻣﺎ
ﮐﻨﺘﺮﻝﺷﺪﻩ ﺗﺄﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭﺗﺮ ﺍﺳﺖ. ﻣﺜﻼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ
ﺗﺄﮐﯿﺪﮔﺬﺍﺭﯼ ﺭﻭﯼ ﺑﺮﺧﯽ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﮔﺎﻡ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﻻﺗﺮ
ﺑﺒﺮﯾﺪ ﺗﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺨﺎﻃﺐ ﺟﻠﺐ ﺷﻮﺩ.
۷ . ﺻﺎﻑ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ
ﻫﻤﺎﻥﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻧﯿﺰ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺷﺪ، ﻃﺮﺯ
ﻧﺸﺴﺘﻦ ﯾﺎ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻥ ﺭﻭﯼ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺻﺪﺍ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ.
ﺻﺎﻑ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻗﻮﺯ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﺭﺳﺖ
ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺭﺳﺎ ﺗﻠﻔﻆ ﮐﻨﯿﺪ. ﺩﺭ
ﻣﻮﺭﺩ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺳﺮ ﻧﯿﺰ ﺍﮔﺮ ﭼﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺳﺮ ﺭﺍ
ﺍﻧﺪﮐﯽ ﮐﺞ ﮐﻨﯿﺪ، ﺍﺯ ﺭﺯﻭﻧﺎﻧﺲ ﺻﺪﺍ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﯿﺎﻥ
ﻭﺍﺿﺢﺗﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺷﺖ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﮔﺮ
ﺷﺎﻧﻪﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﻨﻘﺒﺾ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﮔﻮﺵ ﺧﻮﺩ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺑﺨﺶ ﻗﺎﺑﻞ ﻣﻼﺣﻈﻪﺍﯼ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﺎﻟﻘﻮﻩﯼ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ
ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺩ.
۸ . ﭘﺮﺣﺮﺍﺭﺕ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﭘﺮﺣﺮﺍﺭﺕ ﻭ ﺍﻧﮕﯿﺰﺷﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺑﺎﯾﺪ ﺷﺨﺼﯿﺖ، ﻣﺤﺘﻮﺍﯼ ﮐﻼﻡ ﻭ ﻧﯿﺖﺗﺎﻥ ﺍﺯ ﭘﯿﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ
ﻣﺨﺎﻃﺐ ﻣﯽﺭﺳﺎﻧﯿﺪ ﻫﻤﮕﯽ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺭﺍﺳﺘﺎ ﺑﺎﺷﻨﺪ.
ﺷﺨﺼﯿﺖ ﯾﻌﻨﯽ ﺧﻮﺩِ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻭ ﺗﺠﺎﺭﺑﯽ
ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻤﺎﯾﺰﻫﺎﯼ ﻓﺮﺩﯼ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ
ﻣﻨﺤﺼﺮﺑﻪﻓﺮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻣﺤﺘﻮﺍﯼ ﮐﻼﻡ
ﻫﻢ ﮐﻪ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﺍﺳﺖ، ﯾﻌﻨﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺻﺤﺒﺖ،
ﭘﯿﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻃﺐﺗﺎﻥ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ.
ﻧﯿﺖ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﯽ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺩﺭ
ﻧﺘﯿﺠﻪﯼ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﺳﻪ،
ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻭ ﻣﺤﺘﻮﺍﯼ ﮐﻼﻡ ﻭ ﻧﯿﺖ، ﺑﺮ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﻣﻨﻄﺒﻖ
ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺷﻮﺭ ﻭ ﺣﺮﺍﺭﺗﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ
ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻃﺐ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﮑﻮﺏ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺍﯾﻦﮔﻮﻧﻪ
ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﮐﻼﻡﺷﺎﻥ ﻣﻌﺘﺒﺮ ﻭ ﺭﺍﺳﺘﯿﻦ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ
ﻣﯽﺭﺳﺪ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﻣﺜﻼ ﺍﮔﺮ ﻧﯿﺖﺗﺎﻥ ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ ﯾﺎ ﺩﺭ
ﺗﻀﺎﺩ ﺑﺎ ﭘﯿﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ
ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺑﯽﻣﺨﺎﻃﺐ
ﻣﯽﻣﺎﻧﯿﺪ !
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺩﺭﺳﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ
۱. ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺁﻭﺍﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺟﺬﺍﺏﺗﺮﯼ
ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻤﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺁﻭﺍﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
ﻣﺜﻼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺁﯾﻨﻪ ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ، ﺩﻫﺎﻥﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺷﻞ
ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﺎﺭﻫﺎﯼ ﺻﻮﺗﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
ﺩﺭﺑﯿﺎﻭﺭﯾﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﺎﺭﻫﺎﯼ ﺻﻮﺗﯽﺗﺎﻥ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﻨﺪ
ﯾﮏ ﺧﻤﯿﺎﺯﻩﯼ ﮐﺸﺪﺍﺭ ﺑﮑﺸﯿﺪ، ﻓﮏﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﭗ ﻭ ﺭﺍﺳﺖ
ﺗﮑﺎﻥ ﺩﻫﯿﺪ ﯾﺎ ﻣﺜﻼ ﺁﻫﻨﮕﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻠﺪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﭘﯿﺶ
ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﺣﺘﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎﯼ
ﮔﻠﻮﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺑﺎ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺑﺪﻫﯿﺪ.
ﺍﻟﻒ - ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﻭ ﺣﺠﻢ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺧﻮﺩ
ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﯾﺪ. ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻫﻮﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﯾﻪﻫﺎ
ﻓﺮﻭ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ، ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﮐﺎﻣﻼ ﺍﺯ ﺭﯾﻪﻫﺎ ﺧﺎﺭﺝ
ﮐﻨﯿﺪ. ﺳﭙﺲ ﯾﮏ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﺯﺩﻡ ۱۵
ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻧﻔﺲﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ.
ﺏ - ﺩﯾﮕﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺭﻭﯼ ﮔﺎﻡ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦ، ﺻﺪﺍﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺻﺪﺍﯼ ‏« ﺍَ ‏» ﺭﺍ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎ ﮔﺎﻡ
ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺁﻭﺍﺯ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﮔﺎﻡ
ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﯿﺎﻭﺭﯾﺪ.
ﺣﺘﯽ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻋﺒﺎﺭﺍﺕ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺗﻠﻔﻆ ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺭﺍ
ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺜﻼ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ
ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ : ‏« ﭼﻪ ﮊﺳﺖ ﺯﺷﺘﯽ «!
۲ . ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺭﻭﯼ ﺗﻠﻔﻆ، ﺳﺮﻋﺖ ﻭ ﺑﻠﻨﺪﯼ
ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺘﻨﯽ ﺍﺯ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺏ ﯾﺎ ﻣﺠﻠﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ
ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ. ﺣﺘﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﻤﯿﻦ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺘﻦ ﯾﮏ ﺳﺨﻨﺮﺍﻧﯽ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻧﯿﺰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺻﺎﻑ ﺑﺎﯾﺴﺘﯿﺪ، ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ
ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻣﺘﻦ ﺩﻫﺎﻥﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﯼ
ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﺟﻠﻮﯼ ﺁﯾﻨﻪ ﺣﺲ ﻭ
ﺣﺎﻝ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﻣﯽﮔﯿﺮﯾﺪ، ﺣﺘﻤﺎ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺁﯾﻨﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﯾﻦ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻗﺪﺭﯼ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﺻﺪﺍﯼ
ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ
ﺟﻨﺒﻪﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﺴﻠﻂ ﺷﺪﯾﺪ، ﻣﻬﺎﺭﺕﻫﺎﯾﯽ
ﺭﺍ ﮐﻪ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻪﺍﯾﺪ ﺩﺭ ﻣﮑﺎﻟﻤﺎﺕ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ .
۳. ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺿﺒﻂ ﮐﻨﯿﺪ
ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ ﺧﻮﺵﺷﺎﻥ ﻧﻤﯽﺁﯾﺪ ﺑﻪ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﮔﻮﺵ
ﮐﻨﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺿﺒﻂ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ
ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﮔﻮﺵ ﺩﻫﯿﺪ. ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ
ﺍﯾﺮﺍﺩﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﺸﺨﯿﺺ
ﻧﺒﺎﺷﻨﺪ ﭘﯽ ﺑﺒﺮﯾﺪ. ﺗﻠﻔﻆﻫﺎﯼ ﻏﻠﻂ، ﺳﺮﻋﺖ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ
ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺍﺷﮑﺎﻻﺕ ﮔﺎﻡ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﻗﺎﺑﻞ
ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﻮﺩ . ﺍﺗﻔﺎﻗﺎ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ
ﺗﻠﻔﻦﻫﺎﯼ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺯ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﺿﺒﻂ ﺻﺪﺍ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ،
ﺑﺎ ﺯﺣﻤﺖ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﺪ . ﺣﺘﯽ
ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺖ ﺣﯿﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﯿﻠﻢ ﻫﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺗﺎ
ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪﻥ، ﺗﻤﺎﺱ ﭼﺸﻤﯽ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻟﺐﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ
ﻧﯿﺰ ﺯﯾﺮ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
۴. ﺍﺯ ﯾﮏ ﻣﺮﺑﯽ ﺻﺪﺍ ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﺍﮔﺮ ﻗﺼﺪ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺟﺪﯼ ﺭﻭﯼ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻣﺮﺑﯽ ﺻﺪﺍ ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻣﺮﺑﯽ
ﺻﺪﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺷﮑﺎﻻﺕ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﻫﺪ ﻭ
ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﺷﮑﺎﻻﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺳﺎﺯﯾﺪ . ﺍﮔﺮ ﻟﻬﺠﻪﯼ
ﻣﺤﻠﯽ ﯾﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﺤﺎﻭﺭﻩﺍﯼ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﻣﺮﺑﯽ ﺻﺪﺍ ﮐﻤﮏﺗﺎﻥ
ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﻬﺠﻪ ﯾﺎ ﺑﺎ ﻟﻬﺠﻪﯼ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ
.ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻟﻬﺠﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﯼ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ
ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻣﺮﺑﯽ ﺻﺪﺍ ﺿﺮﻭﺭﯼ
ﺍﺳﺖ.
ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻣﺮﺑﯽ ﺻﺪﺍ
ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ، ﭘﺲ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﯾﺎ
ﺩﻭﺳﺘﺎﻥﺗﺎﻥ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ . ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﮐﺴﯽ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﺍﺯ ﻓﻦ ﺑﯿﺎﻥ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﺷﺪ
ﻭ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺭﻭﺍﻥ ﻭ ﻓﺼﯿﺢ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﻗﺒﯿﻞ ﺍﻓﺮﺍﺩ
ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﺷﮑﺎﻻﺕﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺗﺸﺨﯿﺺ
ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺭﻓﻊ ﺍﺷﮑﺎﻻﺕ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽﺗﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﺎ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺩﯾﮕﺮﺍﺕ ﺣﺘﯽ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﺑﻪﻧﻔﺲﺗﺎﻥ ﻧﯿﺰ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﯾﺎﻓﺖ.
۵ . ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ
ﺍﮔﺮ ﻣﻨﻌﻄﻒ، ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪ ﻭ ﺩﻟﮕﺮﻡﮐﻨﻨﺪﻩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻣﺨﺎﻃﺐ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻭ ﻣﺤﺘﻮﺍﯼ ﮐﻼﻡﺗﺎﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ
ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪﺗﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ . ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ
ﺧﺸﻮﻧﺖﺁﻣﯿﺰ، ﻧﯿﺶﺩﺍﺭ ﻭ ﮐﺴﻞﮐﻨﻨﺪﻩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﺭﻭﯼ
ﻣﺨﺎﻃﺐﺗﺎﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ
ﻟﺤﻦ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥﺗﺎﻥ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪﺗﺮ ﻭ ﮔﺮﻡ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ،
ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺯﺩﻥ ﺣﯿﻦ
ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﻧﯿﺴﺖ . ﻣﺜﻼ ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩﯼ
ﯾﮏ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺧﯿﻠﯽ ﺟﺪﯼ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﺟﺎﻟﺐ ﻧﯿﺴﺖ
ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ . ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﺑﻮﺩ، ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺍﻧﺪﮐﯽ
ﮔﻮﺷﻪﻫﺎﯼ ﺩﻫﺎﻥﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺑﺪﻫﻨﺪ
ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺣﺘﯽ ﺍﺯ ﭘﺸﺖ ﺗﻠﻔﻦ ﺩﻟﻨﺸﯿﻦﺗﺮ ﺑﻪ
ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ . ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﮐﯽ
ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺯﯾﺒﺎ ﺁﻏﺸﺘﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺄﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ.
ﺍﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﭘﻮﺯﺧﻨﺪ ﻧﺰﻧﯿﺪ


:: موضوعات مرتبط: , ,

:: برچسب‌ها: , ,
:: بازديد از اين مطلب : 116
|
امتياز مطلب : 2
|
تعداد امتيازدهندگان : 5
|
مجموع امتياز : 12
ت : 2 شهريور 1397

ﺍﮔﺮ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ
ﺻﺤﻨﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﻣﺮﺩﺩ ﻭ ﻧﺎﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺭﺳﯿﺪ
ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻠﺮﺯﺩ، ﺧﯿﻠﯽ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ
ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻣﺒﻬﻢ ﯾﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺧﯿﻠﯽ ﺗﻨﺪ ﻭ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﺤﺒﺖ
ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ
ﻧﻔﺲ ﺣﺎﺿﺮ ﺷﻮﯾﺪ ﺑﻪ ﻧﮑﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺯﯾﺮ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪﻩ
، ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ .
– ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ :
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﮔﺮ
ﺧﯿﻠﯽ ﺁﺭﺍﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺨﺎﻃﺒﺎﻥ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺷﻤﺎ
ﻣﻀﻄﺮﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺍﯾﻨﻄﻮﺭ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﻓﮑﺮ
ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻣﻄﻠﺐ ﺷﻤﺎ ﭼﻨﺪﺍﻥ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ . ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ
ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﺷﻮﯾﺪ. ﺍﺯ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ
ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺳﺨﺖ
ﺍﺳﺖ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﻣﯿﮑﺮﻭﻓﻮﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﺎ ﺩﯾﺪﻥ ﯾﮏ
ﺳﺨﻨﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﻭ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺻﺪﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻃﻮﺭﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻃﺒﺎﻥ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺷﻮﻧﺪ
ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﯿﺰ ﮐﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺻﺪﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ
ﺑﺸﻨﻮﻧﺪ. ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺑﺮﺳﯿﺪ.
– ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻭﻗﻔﻪ :
ﺩﺭ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻭﻗﻔﻪ ﺍﯼ
ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﭼﻨﺪﺍﻥ
ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻭﻟﯽ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻭﻗﻔﻪ، ﻣﺨﺎﻃﺒﺎﻥ ﻓﺮﺻﺖ
ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ ﭘﯿﺪﺍ
ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ . ﻫﺮ ﭼﻪ ﻣﺨﺎﻃﺒﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻣﺪﺕ
ﺯﻣﺎﻥ ﻭﻗﻔﻪ ﯼ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ
ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﻭﻗﻔﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ
ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﻣﺮﯼ ﻋﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ.
– ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻮﻗﻔﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﮐﻪ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﻨﺪﻩ
ﯼ ﻧﻘﻄﻪ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺮﯾﺪ :
ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎ ﻋﺠﻠﻪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻭﻗﻔﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﻫﺮ
ﺟﻤﻠﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺑﻌﺪﯼ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻭﺍﺿﺢ ﺟﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ.
ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻭﻗﺘﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ
ﺟﺎﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﻗﻔﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺟﻤﻠﻪ، ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﻨﺪ
ﮐﻪ ﺟﻤﻠﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﮐﻠﻤﺎﺗﯽ ﭼﻮﻥ ﺍ ……
ﻫﻮﻡ …… ﺭﺍ ﺑﯿﻦ ﻋﺒﺎﺭﺍﺕ ﺧﻮﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ
ﮐﺎﺭ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺟﻤﻼﺕ ﺁﻧﻬﺎ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﻣﯽ ﺭﺳﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ
ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺻﺤﺒﺖ ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻣﺨﺎﻃﺒﺎﻥ
ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ. ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺩﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﮔﻔﺘﻪ
ﺍﯾﺪ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺗﻮﻗﻔﯽ
ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺑﻌﺪﯼ، ﮐﻤﯽ
ﺻﺒﺮﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻀﺎﯼ ﺑﯿﻦ ﺟﻤﻼﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺑﻪ ﺟﺰ
ﺳﮑﻮﺕ ﭘﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ . ﺍﯾﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﮑﺮ
ﮐﺮﺩﻥ ﺷﻤﺎ، ﺑﺎ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺟﻤﻠﻪ، ﺗﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ .
– ﺳﺮﻋﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ :
ﺻﺤﺒﺖ ﻫﺎﯼ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺗﺸﻮﯾﺶ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺗﻨﺪ ﻭ
ﺑﯽ ﻭﻗﻔﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺳﺨﻨﺮﺍﻧﺎﻥ ﯾﮏ ﻧﻔﺲ ﻭ ﺑﺎ
ﺷﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ
ﺳﺨﻨﺮﺍﻧﺎﻥ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﯾﺖ
ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺣﺘﯽ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﺁﺭﺍﻡ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ
ﻭ ﺑﺎ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺳﺮﻋﺖ ﺩﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺍﻫﻤﯿﺖ
ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺁﺷﮑﺎﺭ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﻧﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎ ﺗﻨﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ،
ﭘﯿﺎﻡ ﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ ﻭ ﺑﺎ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﺎ
ﮐﻢ ﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﻫﻢ ﺷﻤﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ
ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺭﺳﯿﺪ ﻭ ﻫﻢ ﮐﻠﻤﺎﺗﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﯿﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎ
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺭﺳﯿﺪ .
– ﺷﯿﻮﻩ ﯼ ﺳﺨﻦ ‏(ﻃﺮﺯ ﺑﯿﺎﻥ ‏) ﻭﺍﺿﺤﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﯿﺪ :
ﻃﺮﺯ ﺑﯿﺎﻥ ﺩﻗﯿﻖ ﻭ ﻭﺍﺿﺢ ﻣﻮﺟﺐ ﻗﺎﻃﻌﯿﺖ ﻭ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ
ﻧﻔﺲ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻼﺵ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ
ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﻃﺮﺯ ﺑﯿﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﮔﯿﺮﯾﺪ. ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺭﺍ
ﻣﺤﮑﻢ ﻭ ﻭﺍﺿﺢ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ . ﺗﻠﻔﻆ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﺑﺮﺧﯽ ﺣﺮﻭﻑ
ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﺑﻮﺩﻥ
ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺭﺍ
ﻭﺍﺿﺢ ﺑﯿﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
– ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ :
ﺍﮔﺮ ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺨﺎﻃﺒﺎﻥ ﺧﺴﺘﻪ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ
ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺗﻨﻮﻉ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺭﺍ ﻫﻢ
ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﻫﻢ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﻢ
ﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺑﯿﺎﻥ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﻧﻮﺭ ﻭ ﺳﺎﯾﻪ
ﺑﺪﻫﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﯿﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺁﻥ ﺭﺍ
ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﺸﺨﺺ
ﺑﺎﺷﺪ، ﮐﻢ ﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺻﺪﺍ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺘﯽ ﺧﺎﺭﺝ
ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺨﺎﻃﺒﺎﻥ ﺭﺍ ﺟﻠﺐ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﺪ.
– ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﺟﻤﻼﺕ ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﯿﺎﻭﺭﯾﺪ :
ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺻﺪﺍﯾﺘﺎﻥ ﺩﺭﺁﺧﺮ ﺟﻤﻠﻪ، ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ
ﻭ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺍﻟﯽ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺭﺳﯿﺪ، ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺩﻥ
ﺻﺪﺍ ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﺟﻤﻼﺕ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺷﻤﺎ ﺧﺒﺮﯼ ﯾﺎ
ﺍﻣﺮﯼ ﺍﺳﺖ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﻧﺎﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ
ﺑﺮﺳﯿﺪ. ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﮔﻮﯾﻨﺪﮔﺎﻥ ﺍﺧﺒﺎﺭ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ
ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﭘﺎﯾﯿﻦ
ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺻﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﺁﺧﺮﺟﻤﻼﺕ، ﻗﺪﺭﺕ ﻭ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺧﺒﺮ
ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ، ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﺧﺒﺮﯼ ﻫﯿﺠﺎﻥ ﺍﻧﮕﯿﺰ ﺑﺎﺷﺪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺻﺪﺍ ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﯾﺪ ﺗﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ
ﺷﻤﺎ ﺣﻔﻆ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺧﺒﺮ ﺁﺷﮑﺎﺭ ﮔﺮﺩﺩ


:: موضوعات مرتبط: , ,

:: برچسب‌ها: , ,
:: بازديد از اين مطلب : 554
|
امتياز مطلب : 3
|
تعداد امتيازدهندگان : 6
|
مجموع امتياز : 19
ت : 2 شهريور 1397

تعداد صفحات :


موضوعات
نويسندگان
آرشيو مطالب
مطالب تصادفي
مطالب پربازديد
آخرين کاربران
چت باکس
تبادل لينک هوشمند
پشتيباني